पूर्व भारतीय प्रशिक्षक रामजी श्रीनिवासन के अनुसार, भारत के मौजूदा कप्तान विराट कोहली ने अच्छी फिटनेस के स्तर को बनाए रखा है, जबकि देश के कुछ महान खिलाड़ी अपने शरीर को अंदर से जानते थे और इस तरह फिट रहने के लिए वास्तव में वजन की जरूरत नहीं थी।
संयोग से, रामजी एमएस धोनी के वॉरहोर्स का प्रशिक्षण ले रहे थे, पिछली बार भारत ने 2013 में आईसीसी प्रतियोगिता, चैंपियंस ट्रॉफी जीती थी। वह टीम के 2011 के विश्व कप-विजेता यात्रा के दौरान फिटनेस मामलों में भी शामिल थे। चूंकि दुनिया कोरोनोवायरस महामारी से निपटना जारी रखती है, इसलिए रामजी ने घर के अंदर रहने के दौरान फिट रहने के तरीकों पर भी जोर दिया।
आईएएनएस से बात करते हुए, रामजी ने कहा कि फिट रहने के लिए किसी को जिम जाने की जरूरत नहीं है। उन्होंने भारत के दिग्गज खिलाड़ियों सचिन तेंदुलकर, एमएस धोनी और वीरेंद्र सहवाग का उदाहरण देते हुए अपनी बात पर जोर दिया।
“मेरा विश्वास करो, तुम घर पर भी शीर्ष फिटनेस बनाए रख सकते हो। बस आपके शरीर को जानने की जरूरत है और आपके लिए क्या काम करता है। मैं इन दिनों भार प्रशिक्षण का जुनून नहीं देख रहा हूँ हां, यह निश्चित रूप से कुछ एथलीटों के लिए काम करता है, लेकिन यह फिट और स्वस्थ रहने के लिए एकमात्र सड़क नहीं है। मैं भारतीय टीम के साथ रहा हूं जब इसमें कुछ शानदार क्रिकेटर्स थे, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि स्मार्ट लोग जानते थे कि उनके शरीर को क्या चाहिए।
“मैंने कभी सचिन तेंदुलकर, धोनी, वीरेंद्र सहवाग या रोहित शर्मा को वेट ट्रेनिंग पर नहीं देखा। हां, उन्होंने जिम मारा, लेकिन एक कारण था जब उन्होंने ऐसा किया और नहीं क्योंकि वे हैवीवेट उठाते थे। सचिन की पसंद उनके कलाई और कंधों पर बहुत काम करेगी। आइए धोनी को अलग रखें क्योंकि मेरा मानना है कि वह स्वाभाविक थे। आप उनके जैसे करियर के साथ नहीं जा सकते हैं, उनके पास काम का बोझ है और अभी भी आपकी उंगलियों पर चोट के निशान हैं।
“समस्या यह है कि हम यह भूल जाते हैं कि किसी के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए जरूरी नहीं है। आप सामान्यीकरण नहीं कर सकते। आपको जानकर हैरानी होगी कि जहीर खान एक और क्रिकेटर थे, जो अपने शरीर की लगभग हर मांसपेशियों को जानते थे। वह वास्तव में जानता था कि वह क्या प्रशिक्षित करना चाहता है और कैसे ताकि वह अपने हैमस्ट्रिंग में सही ताकत हो और उसे वापस लाने में मदद कर सके। ”
आगे 2011 की विजयी टीम के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा: “आप वहाँ प्रतिभाशाली लोग थे, लेकिन तब यदि आप आँकड़ों की जाँच करते हैं, तो हमारे शुरुआती XI के लगभग 7-8 उनके 30 के दशक में थे। यह आसान नहीं है लेकिन इन लोगों ने मुझ पर भरोसा किया और मुझे पता था कि उन्हें अपने फिटनेस गेम में कैसे शीर्ष पर रखना है। हमारे पास एकमात्र चोट आशीष (नेहरा) की उंगली तोड़ने की थी। भारत में उस गर्मी में खेलने के लिए और चोट-मुक्त होने के लिए, कुछ सही किया होगा (हंसते हुए)। ”
ड्रेसिंग रूम में उनके पीछे समर्थन की मेजबानी करने के बावजूद वर्तमान खिलाड़ियों के चोटिल होने के मुद्दे पर, रामजी ने कई मुद्दों पर ध्यान दिलाया जिससे खिलाड़ी की दिनचर्या बाधित हो सकती है।
“यात्रा एक कारण हो सकता है, अनुचित भोजन की आदतें चिंता का एक और कारण है, काम का बोझ है, गलत व्यायाम पैटर्न एक कारण है, व्यायाम का गलत विकल्प एक मुद्दा है, एक और समस्या बिना किसी अग्रिम स्तर तक पहुंचने की कोशिश कर सकती है। शरीर इसके लिए तैयार हो रहा है और अंत में, विशेष मांसपेशियों के बजाय समग्र शरीर पर ध्यान देने के साथ व्यापक प्रशिक्षण की कमी है, ”उन्होंने कहा।
रामजी रवींद्र जडेजा का उदाहरण देते हैं। “वह बिल्कुल भी नहीं करता है और फिर भी, अपने फेंकता को देखता है। उसे दौड़ना और दौड़ना बहुत पसंद है और जिम ट्रेनिंग सिर्फ बुनियादी है। जड्डू व्यवसाय में सर्वश्रेष्ठ में से एक है और वहां आपके जवाब हैं। फिर, भारी वजन प्रशिक्षण करना गलत नहीं है, लेकिन एक गलत आंदोलन और आप चोटों के साथ नीचे हैं, ”उन्होंने कहा।
लेकिन रामजी कबूल करते हैं कि उन्होंने भी अपनी गलतियों से सीखा है।
“मैंने गलतियाँ की हैं, लेकिन शुक्र है कि मैंने उनसे सीखा और खुद को बेहतर बनाने की कोशिश की।” जब मैंने गति की नींव पर शुरुआत की, तो मैं शुरू में ऑस्ट्रेलियाई पैटर्न का पालन करूंगा। लेकिन मुझे जल्द ही आभास हो गया कि यह मुझे वांछित परिणाम नहीं मिल रहा है और यह तब है जब मैंने भारतीय लड़कों की जरूरतों के अनुसार अपने चार्ट बनाने और दिनचर्या तैयार करने का फैसला किया।
